束腰是很多人都非常喜歡佩戴的一種健身瘦身產品，束腰可以緊緊的束縛住我們的腰部，保持腰部纖細，讓我們的身材看起來更加苗條多姿。

力量訓練中是不允許穿戴束腰帶的。運動中攝氧量會增加，腰帶可以起到支撐腰椎的作用，而且不會限製呼吸，而束腰會限製呼吸，容易誘發缺氧。穿戴束腰治標不治本，在穿著的時候，你會感覺到挺胸收腹，但是脫下來的時候就會分分鍾打回原形。會妨礙腹腔髒器的血液循環，影響胃腸蠕動，降低消化和呼吸功能，容易導致便秘，誘發痔瘡、肛裂等疾病。還會影響盆腔的血液循環，容易引起盆腔充血，影響正常月經。所以健康減肥才是最重要的。

引起子宮移位。有文章指出，蹲著做事或經常咳嗽的人，束腰會增加腹部壓力，使子宮周圍組織鬆弛，造成子宮下移、脫垂，給今後生育帶來不利影響。過分束腰會使腹部血管受到擠壓，下肢靜脈血回流受阻，從而引起下肢靜脈曲張，既影響美觀，又會使下肢產生脹麻感。一旦靜脈曲張的下肢發生外傷，傷口愈合也比正常人慢得多。吃進去的食物不能完全消化，從而導致消化不良，影響身體健康，限製人體對營養的吸收能力。因束腰後的壓迫使腎髒不能正常活動，發生腎髒萎縮，使得腎髒受到一定的影響後，發生排尿困難，或是造成自然性排尿失控，引起尿部不適等現象。

會壓迫內髒，導致身體內部器官擠壓，長期束腰會影響腰、腹及盆腔的血液循環，不僅導致便秘，而且會出現月經不調，容易患上子宮肌瘤等疾病。因束腰引起的胃腸道供血障礙，也極易導致胃腸道疾患，如消化不良、消化道功能紊亂，嚴重的還會引起胃潰瘍和十二指腸潰瘍等。時間長了，由於循環係統功能出現紊亂，繼而內分泌係統、消化係統、神經係統功能也隨之紊亂，包括呼吸係統、運動係統的能力也會減弱。

會轉移，但是不會減掉身體的脂肪，束腰的直接後果就是脂肪引流。也就是把脂肪擠到別的地方去了從而達到束腰效果。皮下脂肪內髒脂肪。這兩個通過束腰都不能減少，但是束腰能把脂肪向上下推，包括腹內髒器，長期束腰最後是能看到腰部凹痕的。不過束腰不能改變脂肪含量，而髒器移位影響它們的蠕動，可能得病，比如便秘，腸粘連等，局部血液循環也不好。束腰、塑身衣不僅僅是把鬆鬆垮垮的肥肉勒緊，而是從乳房下部的肋骨就開始緊緊勒到胃部，在此重壓下，身上的肉變得緊實了，肋骨也變小了一圈。